الوسواس القهري.. سجن الأفكار القهرية

الوسواس القهري، ذلك العدو الخفي الذي يستوطن العقل، يتسلل إلى حياة الكثيرين محولاً إياها إلى سجن من الأفكار القهرية والأفعال المتكررة. إنه اضطراب نفسي معقد يؤثر على حياة المصابين بشكل كبير، ويجعلهم يعيشون في حالة من القلق المستمر والتوتر.

ما هو الوسواس القهري؟

الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميز بوجود أفكار مزعجة ومتكررة (وساوس) تدفع الشخص إلى القيام بأفعال معينة بشكل متكرر (أفعال قهرية) بهدف تخفيف القلق الناتج عن تلك الأفكار. هذه الأفكار والأفعال ليست منطقية، ولكن المصاب يشعر بأنه مضطر للقيام بها.

أعراض الوسواس القهري

• الوساوس: هي أفكار مزعجة ومتكررة تسيطر على ذهن المصاب، مثل الخوف من التلوث، الشك في إغلاق الأبواب، أو أفكار عن إيذاء الآخرين.
• الأفعال القهرية: هي سلوكيات متكررة يقوم بها المصاب في محاولة للتخلص من القلق الناتج عن الوساوس، مثل غسل اليدين بشكل متكرر، ترتيب الأشياء بطريقة معينة، أو التحقق من الأشياء مرارًا وتكرارًا.

 

يعيش المصاب بالوسواس القهري في صراع دائم بين ما يريده وعليه فعله، بين الواقع والأفكار التي تسيطر عليه، وكأن عقله ساحة معركة لا تنتهي.

سلوى مظلوم خبيرة نفسية

 

أنواع الوساوس والأفعال القهرية

تتنوع الوساوس والأفعال القهرية التي يعاني منها المصابون بالوسواس القهري، ومن الأمثلة الشائعة:

• وسواس النظافة: الخوف من الجراثيم والتلوث، وغسل اليدين بشكل مفرط.
• وسواس التحقق: التحقق المتكرر من إغلاق الأبواب أو إطفاء الأضواء.
• وسواس الترتيب: الحاجة إلى ترتيب الأشياء بطريقة معينة.
• وسواس الأذى: الخوف من إيذاء النفس أو الآخرين.

أسبابة

الأسباب الدقيقة للوسواس القهري غير معروفة بشكل كامل، ولكن يعتقد أن هناك عوامل متعددة تساهم في حدوثه، مثل:

• العوامل الوراثية: هناك احتمال أكبر للإصابة بالوسواس القهري إذا كان هناك تاريخ عائلي للمرض.
• العوامل البيولوجية: قد يكون هناك خلل في عمل بعض المواد الكيميائية في الدماغ.
• العوامل النفسية: قد تلعب الضغوطات النفسية دوراً في ظهور أو تفاقم الأعراض.

تأثيرة على الحياة اليومية

الوسواس القهري يؤثر بشكل كبير على حياة المصابين، حيث يجعلهم يعيشون في حالة من القلق المستمر ويقضون وقتًا طويلاً في أداء الأفعال القهرية، مما يؤدي إلى:

• صعوبة في أداء المهام اليومية.
• تجنب المواقف الاجتماعية.
• مشاكل في العلاقات الشخصية.
• انخفاض في جودة الحياة.

العلاج

لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات الفعالة لهذا المرض، والتي يمكن أن تساعد المصابين على التغلب على أعراضهم وتحسين نوعية حياتهم. تشمل هذه العلاجات:

• العلاج الدوائي: الأدوية المضادة للاكتئاب قد تساعد في تخفيف أعراض الوسواس القهري.
• العلاج السلوكي المعرفي: يعتبر العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج الأكثر فعالية للوسواس القهري، حيث يساعد المصاب على التعرف على أفكاره وسلوكياته القهرية وتغييرها.

الوقاية

لا يوجد طريقة مؤكدة لمنع الإصابة بالوسواس القهري، ولكن يمكن اتباع بعض النصائح لتقليل خطر الإصابة أو تفاقم الأعراض، مثل:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء.
• طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة.

مقارنة بين الوساوس والأفعال القهرية

 مراحل التطور  (مثال)

 خيارات العلاج  

ختامًا

هذا المرض مزمن، ولكن يمكن علاجه والتخفيف من أعراضه. إذا كنت تعاني من أعراضه، فلا تتردد في طلب المساعدة من متخصص في الصحة النفسية.