في عالم مليء بالمنتجات التجميلية والعلاجات الجلدية، قد ننسى أحيانًا أن أحد أهم أسرار الجمال والصحة متاح لنا بسهولة ودون تكلفة تذكر: إنه الماء! نعم، الماء الذي نشربه يوميًا هو مفتاح البشرة الصحية.
لماذا الماء مهم لـ البشرة الصحية؟
البشرة هي أكبر عضو في جسم الإنسان، وهي تحتاج إلى الماء للحفاظ على مرونتها وحمايتها من العوامل الخارجية الضارة. عندما نشرب كمية كافية من الماء، نمنح بشرتنا القدرة على تجديد الخلايا وتحسين مرونتها، مما يؤدي إلى مظهر صحي ومشرق. لكن عندما لا نحصل على كميات كافية من الماء، تبدأ البشرة في فقدان ترطيبها الطبيعي، ما قد يؤدي إلى جفافها وتشققها.
الترطيب الداخلي والخارجي: توازن ضروري
يقول الدكتور مسعد عزت: “شرب الماء وحده ليس كافيًا؛ يجب علينا أن نعمل على ترطيب البشرة من الخارج أيضًا.” بمعنى آخر، يجب أن نستخدم كريمات الترطيب المناسبة لنوع بشرتنا، خاصة بعد الاستحمام أو في أوقات الجفاف، مثل فصل الشتاء. هذه الكريمات تساعد في الحفاظ على الماء داخل البشرة، مما يساهم في تقليل ظهور التجاعيد ويحافظ على نضارة الجلد.
كيف يؤثر نقص الماء على البشرة؟
إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، يمكن أن تصبح البشرة جافة، مشدودة، وغير مريحة. يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن للبشرة إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل أسرع، بالإضافة إلى تفاقم مشاكل جلدية مثل الإكزيما والصدفية. يقول الدكتور مسعد: “البشرة الجافة قد تبدو باهتة وتفتقر إلى الحيوية، وهذا ما يجعل شرب الماء جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة.”
نصائح للحفاظ على ترطيب البشرة
إلى جانب شرب 8 أكواب من الماء يوميًا كحد أدنى، ينصح الدكتور مسعد باتباع هذه النصائح للحفاظ على البشرة الصحية:
- استخدام كريمات مرطبة مناسبة: اختيار الكريم المرطب المناسب لنوع بشرتك يساعد في الحفاظ على الترطيب.
- تجنب المياه الساخنة: الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يؤدي إلى جفافها. يفضل استخدام ماء دافئ بدلًا من ذلك.
- تناول الأطعمة الغنية بالماء: الفواكه والخضروات مثل الخيار والبطيخ تحتوي على نسبة عالية من الماء ويمكن أن تساهم في ترطيب الجسم والبشرة.
- حماية البشرة من الشمس: الأشعة فوق البنفسجية تضر بالبشرة وتزيد من جفافها، لذا استخدام واقي الشمس يوميًا ضروري لحمايتها.
الخلاصة
الماء ليس مجرد جزء من روتين حياتنا اليومية، بل هو عنصر أساسي في الحفاظ على البشرة الصحية النضرة. سواءً كان ذلك من خلال شرب الماء أو استخدام المنتجات التي تساعد على الحفاظ على ترطيب البشرة، يجب أن ندرك أن الاهتمام ببشرتنا يبدأ من الداخل. وكما يقول الدكتور مسعد عزت: “بشرة صحية ونضرة تبدأ دائمًا بترطيب جيد.”
