قد يكون هناك عدة أسباب وراء نقص وزن طفلك أو الطفل الذي ترعاه. إذا كان السبب هو عدم حصوله على سعرات حرارية كافية، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة.
من المهم أن يحصل الأطفال على الكمية المناسبة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية والمعادن لدعم النمو الصحي.
والخبر السار هو أنه يمكنك مساعدتهم في الحصول على المزيد من السعرات الحرارية عن طريق إجراء تغييرات على ما يأكلونه ويشربونه وتشجيع العادات الصحية.
تحقق مما إذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن
قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن. فقد تؤثر طفرات النمو والمرض والتغييرات في روتينه بشكل كبير على وزنه.
إن المكان الجيد للبدء هو عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI).
سيتم تقديم نتيجة طفلك كنسبة مئوية (أو نسبة مئوية) وتظهر ما إذا كان وزنه صحيًا بالنسبة لجنسه وطوله وعمره.
سوف تحتاج إلى معرفة تاريخ ميلادهم، وطولهم، ووزنهم، ومتى قمت بقياسهم.
نصائح غير عاجلة:تحدث إلى طبيب عام أو ممرضة المدرسة إذا:
- أنت قلق من أن طفلك يعاني من نقص الوزن
- لقد فقدوا الوزن بسرعة دون تغيير ما يأكلونه ويشربونه
- أنت قلق بشأن عاداتهم الغذائية
- تعتقد أن لديهم عدم تحمل الطعام أو حساسية تجاهه
- الأشياء التي تحاول القيام بها بنفسك لا تساعد
نصائح لمساعدة طفلك على زيادة الوزن
احرصي على التالي:
-
تضمين المزيد من الكربوهيدرات النشوية مثل البطاطس أو الخبز أو الأرز في وجبات الطعام
-
زيادة تناول السعرات الحرارية من خلال الدهون الصحية – إضافة الجبن المبشور إلى الوجبات وتحضير العصيدة بالحليب
-
أعطهم مشروبات عالية السعرات الحرارية بين الوجبات، مثل مشروبات الحليب المخفوق أو العصائر
-
تشجيعهم على تبني موقف صحي تجاه الأكل – اشركهم في إعداد الطعام وحاول تناول الطعام معًا
-
توفير وجبات خفيفة للأطفال في حالة شعورهم بالجوع بين الوجبات – جرب الزبادي وأعواد الخبز والسندويشات الصغيرة
-
مساعدتهم على الحصول على ما يكفي من الفيتامينات عن طريق إعطاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى 5 سنوات قطرات فيتامين أ، ج، د كل يوم
-
تقديم الأطعمة الجديدة تدريجيًا وفي أجزاء صغيرة – إذا كان طفلك من الصعب إرضاؤه في تناول الطعام، فسيساعده هذا على التعود على الأطعمة الجديدة
وهذه بعض الممنوعات.. تجنبيها
-
لا تعتمد على الأطعمة غير الصحية لزيادة الوزن – استبدل الكعك ورقائق البطاطس بالموز أو الجبن على البسكويت
-
لا تقدم لهم المشروبات والوجبات الخفيفة قبل الأكل – فقد يشعرون بالشبع الشديد بحيث لا يستطيعون تناول الطعام وسيفقدون العناصر الغذائية الأساسية
-
حاول ألا تشعر بالإحباط إذا لم يأكلوا كل ما في طبقهم – فقد يتحول وقت تناول الطعام إلى تجربة سلبية
-
لا تمنعهم من ممارسة الرياضة – فالنشاط البدني سيساعدهم على تطوير عظام وعضلات أقوى.
الخاتمة
تذكر دائمًا أن الهدف هو زيادة الوزن بطريقة صحية، دون الاعتماد على الأطعمة غير الصحية مثل الحلويات أو الوجبات السريعة. العناية بتغذية الطفل وضمان حصوله على كافة العناصر الغذائية الضرورية سيضمن نموه بشكل سليم وقوي. إذا كنت تواجه تحديات كبيرة في زيادة وزن طفلك، فلا تتردد في استشارة أخصائي تغذية لضمان الحصول على خطة غذائية متكاملة تلبي احتياجات طفلك الغذائية.
