الكولاجين Collagen هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم. فهو يشكل حوالي 30% من إجمالي البروتين في الجسم.
ولأن الكثير من النساء يبحثن عن ما هو Collagen يقدم لك موقع وكالة الإنباء العربية كل ما تريد معرفته عن الكولاجين.
حيث أنه اللبنة الأساسية لبشرة الجسم وعضلاته وعظامه وأوتاره وأربطة جسده والأنسجة الضامة الأخرى. وهو موجود أيضًا في أعضائك والأوعية الدموية وبطانة الأمعاء.
تتكون البروتينات من الأحماض الأمينية . والأحماض الأمينية الرئيسية التي تصنع Collagen هي البرولين والجلايسين والهيدروكسي برولين.
تتجمع هذه الأحماض الأمينية معًا لتكوين ألياف بروتينية في بنية ثلاثية. يحتاج جسمك أيضًا إلى الكمية المناسبة من فيتامين سي والزنك والنحاس والمنجنيز لصنع الحلزون الثلاثي.
ماذا يفعل الكولاجين؟
الدور الرئيسي لـ Collagen هو توفير البنية والقوة والدعم في جميع أنحاء الجسم.
كما تشمل الأدوار المحددة للكولاجين ما يلي:
- مساعدة الخلايا الليفية على التكون في البشرة (طبقة الجلد الوسطى)، مما يساعد الخلايا الجديدة على النمو.
- يلعب دورًا في استبدال خلايا الجلد الميتة.
- توفير غطاء وقائي للأعضاء.
- إعطاء البنية والقوة والمرونة لبشرتك.
- مساعدة دمك على التجلط.
هل هناك أنواع مختلفة من Collagen؟
تم التعرف على حوالي 28 نوعًا من أنواع Collagen. وهي تختلف من حيث كيفية تجميع الجزيئات، ومكونات الخلية المضافة، والمكان الذي يستخدم فيه Collagen في الجسم. تحتوي جميع ألياف الكولاجين على بنية حلزونية ثلاثية واحدة على الأقل.
الأنواع الخمسة الرئيسية من الكولاجين ووظائفها هي:
- النوع الأول: يشكل هذا النوع 90% من Collagen في الجسم. ويتميز النوع الأول بكثافة عالية ويستخدم في توفير البنية اللازمة لبشرتك وعظامك وأوتارك وأربطتك.
- النوع الثاني: يوجد هذا النوع في الغضاريف المرنة التي توفر الدعم للمفاصل.
- النوع الثالث: يوجد هذا النوع في العضلات والشرايين والأعضاء.
- النوع الرابع: يوجد هذا النوع في طبقات الجلد.
- النوع الخامس: يوجد هذا النوع في قرنية العين، وبعض طبقات الجلد، والشعر، وأنسجة المشيمة.
ماذا يحدث لـ Collagen مع تقدمي في السن؟
ينتج جسمك كمية أقل من الكولاجين مع تقدمك في العمر، ويتحلل الكولاجين الموجود بمعدل أسرع. كما أن جودة الكولاجين أقل مما كانت عليه عندما كنت أصغر سنًا. تعاني النساء والأشخاص الذين تم تصنيفهم كإناث عند الولادة ( AFAB ) من انخفاض كبير في إنتاج الكولاجين بعد انقطاع الطمث. من الطبيعي أن يعاني الجميع من انخفاض في إنتاج الكولاجين بعد سن الستين.
هل يمكنني معرفة إذا كان مستوى Collagen في جسمي ينخفض؟
لا يمكن قياس Collagen – على سبيل المثال، في فحص الدم – ولكن هناك علامات تشير إلى انخفاض مستوى Collagen لديك. تشمل هذه العلامات والأعراض ما يلي:
- الجلد المتجعد أو المتجعد أو المترهل.
- التقديس في وحول عينيك ووجهك.
- انكماش العضلات وإضعافها وآلام العضلات.
- أوتار وأربطة أكثر صلابة وأقل مرونة.
- آلام المفاصل أو هشاشة العظام بسبب تآكل الغضاريف.
- فقدان القدرة على الحركة بسبب تلف المفصل أو تصلبها.
- مشاكل الجهاز الهضمي بسبب ترقق بطانة الجهاز الهضمي.
- مشاكل في تدفق الدم.
قد يعجبك أيضًا:
