لـ تخفيف الحساسية.. أفضل 9 علاجات طبيعية منزلية
تتضمن العلاجات المنزلية للحساسية — بما في ذلك أعراض مثل احتقان الجيوب الأنفية ، والصداع، والعيون الدامعة أو الحكة — استخدام زيت اللبان العطري، وزيت الأوكالبتوس، والكيرسيتين. ستتعرف أدناه على تسعة علاجات منزلية طبيعية مذهلة للحساسية يمكن أن تساعد في توفير راحة سريعة من الحساسية.
ما هي الحساسية؟
يتم تعريف الحساسية على أنها نوع من ” تفاعل الجسم (فرط الحساسية) تجاه مستضد استجابة للتعرض الأول”، أو ” تفاعلات مناعية مبالغ فيها أو مرضية (مثل العطاس، وصعوبة التنفس، والحكة، أو الطفح الجلدي) تجاه مواد أو مواقف أو حالات جسدية”.
بعبارة أخرى، تنشأ الحساسية نتيجة لفرط حساسية الجهاز المناعي ، مما يسبب استجابات ضارة يمكن أن تؤثر على الجسم بأكمله. ومن بين الأسباب الأكثر شيوعًا للحساسية أشياء مثل حبوب اللقاح الموجودة في الهواء الطلق، أو فراء الحيوانات، أو الغبار، أو أطعمة معينة.
تحدث أعراض الحساسية عندما يستجيب جسمك لمسببات الحساسية عن طريق إنتاج مادة كيميائية تسمى الهيستامين، والتي تعمل عن طريق المساعدة في مواجهة مسببات الحساسية. يسبب الجهاز المناعي تفاعلات حساسية عن طريق إنتاج أجسام مضادة من نوع الغلوبولين المناعي E (IgE) والتي تسبب أعراضًا واسعة النطاق.
هناك عدة فئات واسعة من الحساسية، والتي تشمل:
- الحساسية الموسمية (وتسمى أيضًا التهاب الأنف أو حمى القش)، وعادةً ما تتفاقم عندما ترتفع مستويات حبوب اللقاح أو تتغير، مثل أثناء الربيع أو الخريف
- الحساسية الدائمة، تحدث على مدار العام
- حساسية الطعام، مثل حساسية المحار
- حساسية الأدوية/الأدوية
- الحساسية الداخلية، مثل العفن أو الغبار
- حساسية الجلد أو العين
- حساسية الحيوانات الأليفة/الحيوانات، مثل الكلاب/القطط، والحشرات، وما إلى ذلك.
- الحساسية المفرطة، وهي عبارة عن رد فعل تحسسي خطير يهدد الحياة استجابة لعدد من مسببات الحساسية المختلفة
الأعراض/الأسباب
تختلف الأعراض الناجمة عن الحساسية من شخص لآخر، وتعتمد على ما يسبب رد الفعل التحسسي وتختلف حسب مدى شدة الحساسية. يمكن أن تشمل الأعراض الشائعة المرتبطة بالحساسية ما يلي:
- سيلان الأنف وحكة الأنف واحتقان الأنف واحتقان الأنف
- طفح جلدي، احمرار، شرى، جفاف، تقشير أو حكة
- الشعور بوخز أو حكة في الفم والشفتين
- تورم اللسان أو الشفة أو الحلق أو الوجه
- الغثيان والقيء
- الإسهال وتشنجات البطن
- السعال والصفير وصعوبة التنفس ( يمكن أن تحدث أعراض الربو أحيانًا بسبب الحساسية)
- – دوخة ودوار وفي الحالات الشديدة فقدان الوعي
ما هي أسباب الحساسية؟
هناك العديد من الأشياء المختلفة التي يمكن أن تسبب الحساسية، وقد يكون من الصعب تحديد الأشياء التي تساهم في ظهور الأعراض لديك. تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للحساسية ما يلي:
- حبوب اللقاح من الأشجار والنباتات والعشب
- الغبار ، بما في ذلك الأنواع الموجودة حول منزلك
- بعض الأطعمة، وخاصة تلك المعروفة بأنها تسبب معظم الحساسية الغذائية مثل الجلوتين ومنتجات الألبان والمكسرات (وخاصة الفول السوداني) والبيض وفول الصويا والمحاريات
- لدغات الحشرات واللسعات
- فراء الحيوانات وقشرتها
- قالب
- بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية
- اللاتكس، مثل النوع المستخدم في صناعة قفازات اللاتكس أو الواقيات الذكرية
- منتجات العناية الشخصية أو التجميلية المعطرة (سبب ما يسمى ” حساسية العطور “)
- التدخين، بما في ذلك القنب، والذي يرتبط بالربو في بعض الحالات
العلاجات التقليدية للحساسية
يتم علاج الحساسية عادة بالطرق التالية:
- المنتجات المتاحة دون وصفة طبية والتي تعمل كمزيلات للاحتقان
- مضادات الهيستامين، وهي أدوية تمنع إطلاق المواد الكيميائية التي تسبب الحساسية
- أدوية العلاج المناعي
- قطرات العين
- كريمات البشرة، بما في ذلك تلك التي تحتوي على مضادات الهيستامين أو المركبات الستيرويدية
- الكورتيكوستيرويدات للسيطرة على الالتهاب
- أنظمة غذائية إقصائية (مثل النظام الغذائي الخالي من الغلوتين أو الخالي من منتجات الألبان ) لإدارة حساسية الطعام
- قد يحمل الشخص المصاب بالحساسية الشديدة أيضًا محقنة إيبينيفرين ذاتية الطوارئ (EpiPen) في حالة حدوث نوبة
ويرى بعض الخبراء أن طرق العلاج التقليدية المذكورة أعلاه (بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي إقصائي) ليست أفضل الطرق لإدارة الحساسية لأنها لا تعالج الأسباب الكامنة وراءها.
عندما يتعلق الأمر بالحساسية، من المهم أن نفهم أن الجهاز المناعي عندما ينتج رد فعل تحسسي تجاه شيء ما، فهذا لأنه يشعر بأن هناك شيئًا غير طبيعي في جسمك. بدلاً من معالجة أعراض الحساسية فقط (حكة الجلد أو العيون الدامعة، على سبيل المثال)، تحتاج إلى اكتشاف السبب الجذري وبناء نظام دفاع طبيعي لتخفيف الحساسية حقًا.
عندما نتناول أدوية موصوفة طبيًا أو منتجات متاحة بدون وصفة طبية لعلاج الحساسية، فقد تؤدي هذه الأدوية إلى اضطراب العمليات الطبيعية لجهاز المناعة لديك وقد يكون لها تأثيرات ضارة أخرى مثل تغيير توازن درجة الحموضة لدينا . وللسيطرة على الأعراض، سيكون عليك دائمًا تناول دواء لأن جسمك لا يتعلم كيفية التكيف مع مسببات الحساسية.
يمكن للأدوية والقطرات والكريمات وغيرها من المنتجات المضادة للحساسية أن تخفف الأعراض وتخفيها، ولكنها لا تعالج حقيقة أن المشكلة لا تزال موجودة.
خيارات طبيعية لتخفيف الحساسية
ما الذي يساعد في تخفيف الحساسية بسرعة؟ إن مراقبة ما تأكله، والحصول على الكثير من الهواء النقي وشرب كمية كافية من الماء هي بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف من الحساسية من خلال تحسين وظائف الجهاز المناعي.
قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى تخف أعراضك، ولكن من المرجح أن تتمكن من السيطرة عليها بشكل أفضل عندما تعالج الأسباب الجذرية. فيما يلي تسع طرق للحصول على راحة طبيعية من الحساسية.
1. تناول نظامًا غذائيًا قلويًا ومضادًا للالتهابات
أولاً وقبل كل شيء، ابدأ بتناول نظام غذائي مضاد للالتهابات لتقليل خطر الإصابة بالحساسية والعديد من المشكلات الصحية الأخرى. إن العناية بجسمك بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية تمنح جهازك المناعي القدرة على إصلاح نفسه، وإعادته إلى التوازن حتى يتمكن من محاربة الحساسية الشائعة في بيئتك.
فيما يلي بعض من أفضل الأطعمة والمكونات التي يمكنك دمجها في نظامك الغذائي لمساعدتك في التغلب على الحساسية:
- الثوم — ما المميز في الثوم؟ الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد في درء العدوى والفيروسات وحتى الحساسية. تناول أو عصير فصين نيئين من هذا المضاد للأكسدة القوي قد يساعد حرفيًا في إبعاد الطبيب. يختار بعض الأشخاص تناول مكملات الثوم لأنهم لا يريدون أن تنبعث منهم رائحة الثوم، لكن المكملات لا تعمل بنفس فعالية العشب الحقيقي، لذا لا تنخدع بهذا. يساعد تناول الثوم النيئ كل يوم في محاربة جميع أنواع الحساسية لأنه يعزز جهاز المناعة لديك بشكل كبير.
- الليمون والليمون الأخضر — كما يعلم معظمنا، فإن الجسم القلوي يعني توازنًا أفضل ووظيفة مناعية أفضل. الليمون والليمون الأخضر من الفواكه الممتازة لتعزيز المناعة وتستخدم لعلاج أمراض مختلفة ، بما في ذلك الحساسية. كل من هذه الفواكه مليئة بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة. شرب ماء الليمون طوال اليوم يطهر الجسم ويخلصه من الشوائب. امزج عصير ليمونة أو اثنتين أو ليمون أخضر مع زيت الزيتون لصنع صلصة رائعة المذاق للسلطات وسندويشات الخضار.
- الخضروات الورقية الخضراء – الخضروات الورقية الخضراء (بما في ذلك السبانخ، والكرنب، واللفت، والخس الروماني، والجرجير، والجرجير) هي مصادر رائعة للفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة والإنزيمات التي تساعد على إزالة السموم وتساعد في تقليل الالتهاب.
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك — تدعم الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك صحة المناعة ويمكن أن تساعد في إصلاح بطانة الأمعاء التالفة. ومن الأمثلة على ذلك الكفير، والملفوف المخلل، والكيمتشي، والناتو، والزبادي، والجبن الخام، والميسو، والكومبوتشا.
-
مرق العظام – مرق العظام، المصنوع من مرق اللحم البقري والدجاج، غني بالعديد من المعادن والأحماض الأمينية التي تدعم علاج متلازمة الأمعاء المتسربة، وبالتالي تساعد على تقوية جهاز المناعة.
- حليب جوز الهند – البديل الأفضل لحليب البقر هو حليب جوز الهند، وهو خالي من منتجات الألبان واللاكتوز والصويا والمكسرات والحبوب.
- زبدة اللوز والبذور — بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الفول السوداني وزبدة الفول السوداني، فإن زبدة اللوز هي بديل آمن وصحي يوفر الأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية والألياف والمعادن مثل الريبوفلافين والمغنيسيوم، وحتى بعض مضادات الأكسدة. كما تعد بذور الكتان وبذور الشيا وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس مصادر رائعة للدهون الصحية والألياف.
- الدقيق / الحبوب الخالية من الجلوتين — بدلاً من استخدام دقيق القمح عند الطهي أو الخبز، جرب دقيق جوز الهند، ودقيق اللوز، ودقيق الهجاء، ودقيق الشوفان، ودقيق الأرز، وهي كلها خالية من الجلوتين.
- حليب الأم – تشير الدراسات إلى أن الرضاعة الطبيعية الحصرية يبدو أنها لها تأثير وقائي على التطور المبكر للربو والتهاب الجلد التأتبي.
على الرغم من عدم توافره بكثرة في العديد من الأطعمة، فإن فيتامين د مهم أيضًا لوظيفة المناعة وقد يساعد في إدارة أعراض الحساسية . في الواقع، أظهرت بعض الدراسات أن الأطفال الذين يعيشون بعيدًا عن خط الاستواء هم أكثر عرضة للإصابة بالحساسية ويعانون من معدلات أعلى من دخول المستشفى بسبب ردود الفعل التحسسية.
يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين د من خلال قضاء حوالي 15 دقيقة في الشمس معظم الأيام دون استخدام كريم الوقاية من الشمس وتناول الأطعمة مثل الحليب كامل الدسم وبعض الفطر لتخفيف الحساسية الطبيعية.
2. العسل الخام المحلي (حبوب لقاح النحل)
نظرًا لمذاقه اللذيذ، قد يبدو تناول القليل من العسل الخام يوميًا للمساعدة في السيطرة على الحساسية الموسمية أمرًا سهلًا للغاية ولا يعمل بشكل جيد في الواقع، ولكن لا تستبعد هذا العلاج القديم. يساعد تناول ملعقة كبيرة من العسل الخام المحلي يوميًا جسمك على بناء تحمل لحبوب اللقاح المحلية التي تنتشر في الجيوب الأنفية.
اكتشف الباحثون المشاركون في دراسة نشرت في الأرشيف الدولي للحساسية والمناعة أن المرضى الذين تناولوا العسل “أبلغوا عن انخفاض إجمالي درجة الأعراض بنسبة 60 في المائة، وعدد الأيام التي لا تظهر فيها أعراض، وعدد الأيام التي تظهر فيها أعراض شديدة بنسبة 70 في المائة”. كما استخدموا مضادات الهيستامين بنسبة 50 في المائة أقل مقارنة بمجموعة التحكم التي تناولت الأدوية التقليدية.
حاول تناول ملعقة كبيرة من العسل الخام المحلي يوميًا، عن طريق خلطه مع الشاي، أو إضافة بعضه إلى دقيق الشوفان مع القرفة، أو وضع بعضه في العصائر.
ما الذي يجعل العسل الخام فعالاً للغاية في تقليل الحساسية؟ أحد الأسباب هو أنه يحتوي على حبوب لقاح النحل ، والتي من المعروف أنها تقي من العدوى والحساسية وتعزز المناعة.
تنتقل النحلات التي تعيش في منطقتك من زهرة إلى أخرى لجمع حبوب اللقاح التي تعاني منها. ومن المنطقي إذن أن يساعد تناول العسل الخام المحلي في بناء مناعتك ضد حبوب اللقاح المحلية.
يحتوي العسل أيضًا على العديد من الإنزيمات التي تدعم وظيفة المناعة بشكل عام، مما يساعد في تخفيف الحساسية.
3. خل التفاح
يمكنك الآن العثور على خل التفاح عالي الجودة في معظم محلات السوبر ماركت، وهو أمر رائع بالنظر إلى قدرته على المساعدة في تفتيت المخاط ودعم التصريف اللمفاوي.
إن شرب كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من خل التفاح وبعض عصير الليمون الطازج هو أحد أفضل الطرق للاستيقاظ كل صباح. عند أول علامة على نوبة حساسية، ضع ملعقة صغيرة من خل التفاح في محلول وعاء نيتي الخاص بك لتطهير الجيوب الأنفية بشكل طبيعي.
4. كيرسيتين
الكيرسيتين هو أحد مضادات الأكسدة متعددة الفينول التي توجد بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية، مثل الخضروات الصليبية (مثل البروكلي أو القرنبيط)، والبصل/الثوم المعمر، والشاي الأخضر، والحمضيات. يعتبر الكيرسيتين من مركبات الفلافونويد الحيوية التي تعمل على تثبيت إطلاق الهيستامين، ويساعد بشكل طبيعي في السيطرة على أعراض الحساسية.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2020، فإن الكيرسيتين له وظائف مضادة للحساسية معروفة بتثبيط إنتاج الهيستامين والوسطاء المؤيدين للالتهابات. ووجدت دراسة أخرى أدلة على أن الكيرسيتين فعال في تقليل الاحتقان لأنه يساعد في تهدئة فرط نشاط مجاري الهواء.
إنه قوي للغاية لدرجة أن الباحثين وجدوا أدلة تشير إلى أن الكيرسيتين يمكن أن يساعد في السيطرة على حساسية الفول السوداني ، السبب الرئيسي لنوبات الحساسية المهددة للحياة/المميتة. تشير مصادر مختلفة إلى أنه من الأفضل استخدام الكيرسيتين كعلاج طويل الأمد، حيث قد يستغرق استخدامه عدة أشهر حتى يبدأ في العمل.
ينبغي للأشخاص المعرضين للحساسية الموسمية أن يبدأوا في تناوله قبل بضعة أسابيع من وصول الربيع عندما تبدأ الأشجار والنباتات في التفتح.
5. وعاء نيتي
ما هو أفضل علاج للحساسية في حالة سيلان الأنف؟ إن أواني نيتي هي علاج طبيعي للحساسية والعديد من أمراض الجهاز التنفسي لأنها تساعد على تنظيف الجيوب الأنفية وإزالة الاحتقان.
لقد ثبت أن استخدام أواني نيتي يساعد في تحسين نوعية الحياة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي ولا يسبب أي آثار جانبية .
إن هذا النوع من “غسل الجيوب الأنفية” الذي يعمل على تطهير الممرات الأنفية من المواد المسببة للحساسية والتهيج، نشأ في تقاليد الطب الأيورفيدي منذ مئات السنين. ولقد حصل الأشخاص الذين يعيشون في الهند على نتائج مذهلة من استخدام أواني نيتي لعدة قرون، والآن يمكنك أنت أيضًا أن تحصل على نفس النتائج.
لحسن الحظ، أصبح هذا النهج “البديل” للوقاية من الاحتقان والحساسية أكثر انتشارًا الآن. فقد أجرى الدكتور ديفيد راباجو العديد من الدراسات حول هذا الموضوع وأثبت سريريًا أن استخدام وعاء نيتي مفيد في الوقاية من وعلاج العديد من أمراض الجهاز التنفسي العلوي، بما في ذلك التهاب الجيوب الأنفية المزمن والحاد، ونزلات البرد الشائعة، والحساسية الموسمية.
عند استخدام إبريق نيتي، تأكد من أن الماء مقطر ومعقم قدر الإمكان. فمياه الصنبور مليئة بالكلور والفلورايد ويمكن أن تؤدي في الواقع إلى تفاقم التهاب الجيوب الأنفية، لذا لا ينبغي استخدامها.
إذا كنت لا ترغب في استخدام وعاء نيتي، يمكنك أيضًا تجربة غسول الجيوب الأنفية بالماء المالح عن طريق خلط ملح البحر مع الماء الدافئ وامتصاصه في إحدى فتحات الأنف.
6. نبات القراص
أظهرت الأبحاث بشكل خاص أن أوراق نبات القراص تتحكم بشكل طبيعي في الهيستامين ، ولهذا السبب يوصي عدد متزايد من الأطباء بتناول مستحضر مجفف بالتجميد قبل بدء موسم حمى القش. يمكن أيضًا استخدامه كشاي أو في شكل صبغة، بما في ذلك العلاجات المثلية .
وفقًا لخبراء حساسية الجيوب الأنفية، فإن العلاجات العشبية الأخرى التي قد تساعد في السيطرة على الأعراض من خلال دعم الجهاز المناعي وتقليل الاحتقان تشمل:
- زنجبيل
- كُركُم
- اليارو
- فطر الريشي
- القتاد
- بريلا ( بريلا فروتيسسينز )
- نبق البحر ( Hippophae rhamnoides)
- البتولا ( بيتاسيتس هايبريدوس)
- حشيشة الكلب ( Marrubium vulgare )
7. زيت الأوكالبتوس وزيت اللبان
قامت إحدى الدراسات المثيرة للاهتمام بتقييم التأثير الذي تحدثه الزيوت العطرية المختلفة في قتل العث المنزلي شديد الحساسية ووجدت أن زيت الأوكالبتوس كان من بين أكثر الزيوت فعالية. تعمل الزيوت العطرية لعلاج الحساسية عن طريق تقليل الالتهاب وتحسين إزالة السموم من البكتيريا الضارة والطفيليات والكائنات الحية الدقيقة والسموم التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث نوبات.
يمكنك استخدام زيت الكالبتوس لتخفيف الحساسية الموسمية بعدة طرق:
- يمكنك وضع عدة قطرات من زيت الكينا في وعاء نيتي الخاص بك، أو استنشاقه عبر جهاز نشر الروائح أو استخدامه في منظف الغسيل كعامل مضاد للميكروبات.
- للحصول على إضافة صديقة للبيئة وقابلة للتحلل البيولوجي لمنظفاتك الطبيعية، أضيفي 25 قطرة من زيت الأوكالبتوس إلى كل حمولة غسيل خلال موسم الحساسية، خاصة إذا كنت أنت أو الأطفال يركضون بالخارج.
- إذا كانت أعراض الحساسية لديك قوية، قومي بخلط زيت الكالبتوس مع زيت جوز الهند، وافركيه على صدرك وخلف أذنيك، ونشره في الهواء أثناء النهار وأثناء النوم.
زيت اللبان هو زيت عطري قوي آخر لعلاج الحساسية . لقد تم إثبات قدرة اللبان الهندي على قتل السرطان بشكل لا يصدق في الأدبيات العلمية لعدة سنوات، لكن قوته في منح الحياة لا تنتهي عند هذا الحد:
- في دراسة نشرتها Phytotherapy Research ، عندما تناولت الفئران من واحد إلى 10 مليجرام من اللبان عن طريق الفم، تم اكتشاف تحفيز مستويات متعددة من أنظمتها المناعية، بما في ذلك IgG وIgM والإنترفيرون. وهذا يعني أن اللبان له تأثيرات قوية للغاية عندما يتعلق الأمر بدعم الجهاز المناعي.
- لإدراجه في نظامك الصحي الطبيعي، قم ببساطة بفرك اللبان خلف أذنيك وعلى صدرك عدة مرات يوميًا، أو قم بنشر زيت اللبان العطري في منزلك أو مكتبك لمدة ثلاث ساعات يوميًا.
تشمل الزيوت الأساسية الأخرى للحساسية زيت النعناع والريحان والليمون وزيت شجرة الشاي .
8. البروبيوتيك
لقد أصبح من المعروف الآن أن الجهاز المناعي القوي يبدأ بأمعاء صحية. حيث يتم تخزين أكثر من 80% من وظائف المناعة في الجهاز الهضمي. لذا فلا عجب أن تظهر الأبحاث باستمرار والتي تربط بين استخدام مكملات البروبيوتيك وانخفاض خطر الإصابة بالحساسية.
البروبيوتيك عبارة عن “بكتيريا جيدة” مفيدة تعيش داخل الجهاز الهضمي وتساعد في الدفاع عنك ضد العدوى والفيروسات والحساسية وغير ذلك. يتم استخدامها بشكل متزايد لتصحيح خلل التوازن في الأمعاء (اختلال توازن البكتيريا في الميكروبيوم) وبالتالي تعديل الأمراض التحسسية.
إنها فعالة للغاية لدرجة أن دراسة نشرت في مجلة طب الأطفال اكتشفت أن النساء اللاتي يتناولن البروبيوتيك بانتظام أثناء الحمل يقللن بشكل كبير من خطر إصابة أطفالهن بالحساسية.
أوصي بشدة بالحصول على الكائنات الحية الموجودة في التربة من خلال البروبيوتيك في شكل مكملات أو من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، والتي تباع في أسواق المزارعين ويمكن حتى أن تكون مصنوعة من الأطعمة التي تنمو في حديقتك المحلية.
9. تنظيف منزلك لإزالة المهيجات
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحد من كمية المهيجات والعوامل المحفزة التي تتعرض لها، مثل الغبار والعطور وما إلى ذلك. وفيما يلي بعض التغييرات الأكثر فعالية التي يمكنك إجراؤها على روتين منزلك وتنظيفك وجمالك لتخفيف الحساسية بشكل طبيعي:
- تجنب إشعال الشموع المعطرة في منزلك أو وضع العطور.
- استخدمي منتجات التجميل المضادة للحساسية، مثل المستحضرات والشامبو وما إلى ذلك.
- استخدم منظف غسيل خالٍ من العطور والصبغات (أو لا يسبب الحساسية). تجنب أوراق التجفيف والمنعمات.
- استخدم جهاز ترطيب للمساعدة في تنقية الهواء في منزلك. قد ترغب أيضًا في استخدام مرشح هواء عالي الكفاءة (HEPA).
- قم باستخدام المكنسة الكهربائية بانتظام لإزالة الغبار، واغسل الأشياء مثل الملاءات والمناشف والبطانيات بشكل متكرر.
- خلال أوقات السنة التي تكون فيها المواد المسببة للحساسية في الهواء الطلق مرتفعة، احرص على إبقاء النوافذ مغلقة.
- كن حذرًا بشأن كيفية تأثير النباتات الداخلية والحيوانات الأليفة على الحساسية لديك.
المخاطر والآثار الجانبية
في حين أن معظم المكملات الغذائية والنصائح المذكورة أعلاه يمكن أن توفر راحة طبيعية من الحساسية بأمان، إلا أن هناك بعض الاحتياطات التي يجب وضعها في الاعتبار.
عندما تكون الحساسية خفيفة أو معتدلة، فإنها عادة لا تشكل تهديدًا كبيرًا وتختفي مع مرور الوقت. ومع ذلك، فإن ردود الفعل التحسسية الشديدة قد تكون خطيرة وتتطلب عناية طبية.
الحساسية المفرطة هي مصطلح يشير إلى رد فعل تحسسي شديد، والذي قد يحدث نتيجة ملامسة مسببات الحساسية الغذائية أو الأدوية أو لسعات الحشرات. وعادة ما تؤثر الأعراض على الرئتين أو الأوعية الدموية أو القلب ويمكن أن تشمل:
- صعوبة في التنفس
- ضيق في الرئتين
- آلام الصدر
- تغيرات ضغط الدم
- دوخة
- إغماء
- متسرع
- القيء
إذا واجهت أنت أو طفلك هذه الأعراض، توجه إلى طبيبك أو غرفة الطوارئ على الفور لمنع حدوث المضاعفات.
ماذا يمكنك أن تفعل في حالة الحساسية الشديدة؟ قد يحتاج طبيبك إلى وصف حقن الحساسية أو أدوية الربو الموصوفة طبيًا، مثل موسعات الشعب الهوائية والكورتيكوستيرويدات المستنشقة.
ناقش هذه الخيارات مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، وفكر في تجربة علاجات تخفيف الحساسية الطبيعية الموضحة أعلاه بالإضافة إلى استخدام الأدوية.
خاتمة
- تنتج الحساسية عن فرط حساسية الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى إطلاق الهيستامين الضار. ويمكن أن يؤثر هذا على الجسم بأكمله، وخاصة الجلد والعينين والممرات الأنفية والرئتين.
- هل تتساءل عن كيفية التخلص من الحساسية؟ يلجأ ملايين الأميركيين إلى بينادريل وكلاريتين ومنتجات أخرى لمحاولة إيجاد بعض الراحة من أعراض الحساسية لديهم. والخبر السار هو أنك قد لا تحتاج بالضرورة إلى تناول أي أدوية، حيث توجد العديد من العلاجات الطبيعية لتخفيف الحساسية التي يمكنك تجربتها أولاً.
- تشمل العلاجات الطبيعية للحساسية تجنب المحفزات وتناول نظام غذائي مضاد للالتهابات، إلى جانب خيارات أخرى طبيعية لتخفيف الحساسية.
- تشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للحساسية/المحفزات حبوب اللقاح، وفراء الحيوانات، والغبار، والعفن، ولدغات الحشرات، والأدوية أو بعض الأطعمة.
- للحصول على مساعدة في تخفيف الحساسية الطبيعية، يمكنك تناول العسل الخام وخل التفاح، وتناول مكملات الكيرسيتين والقراص، واستخدام الزيوت الأساسية مثل اللبان والأوكالبتوس.