علاج الدوالي.. 5 طرق سهلة

علاج الدوالي.. 5 طرق سهلة

على الرغم من أننا نميل إلى التفكير في الأمر باعتباره مشكلة خاصة بالنساء، إلا أن كلًا من الرجال والنساء يصابون بالدوالي – تلك الأوردة المنتفخة التي تبدو متكتلة وداكنة اللون (عادةً ما تكون زرقاء أو أرجوانية). في الواقع، وفقًا لوزارة الصحة والعلوم الإنسانية، يعاني حوالي 50 إلى 55 في المائة من النساء و40 إلى 45 في المائة من الرجال في الولايات المتحدة من نوع ما من مشاكل الأوردة، حيث تؤثر الدوالي على حوالي نصف جميع الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكثر. ( 1 )

إنها مشكلة شائعة بين النساء الأكبر سنا أو النساء الحوامل بسبب التأثيرات الهرمونية، وتميل إلى التطور مع مرور الوقت عندما يتقدم الشخص في السن وتفقد الأوردة مرونتها الطبيعية بسبب ارتفاع مستويات الالتهاب.

تكون احتمالية إصابة النساء بالدوالي أعلى من الرجال بمرتين على الأقل، ولكن يمكن أن يتأثر بها الأشخاص من أي عمر أو عرق. ( 2 ) وعادة ما تكون أكثر وضوحًا لدى الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، وبالتالي فهي تشكل أكبر مصدر قلق بالنسبة لهم.

هناك عدد من الطرق المختلفة للوقاية من الدوالي وعلاجها، بدءًا من العمليات الجراحية الباهظة الثمن إلى استخدام الزيوت العطرية الطبيعية. قبل اللجوء إلى الكريمات الطبية المزعجة أو جراحات الليزر الباهظة الثمن – والتي ليست فعالة دائمًا ويجب اعتبارها حقًا خيارات الملاذ الأخير – من الجيد تجربة العلاجات المنزلية للدوالي أولاً لتقليل ظهور الأوردة المنتفخة دون التعرض لمخاطر كبيرة.


علاج الدوالي طبيعيا

وفقًا لتقرير صدر عام 2012 ونشر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، “تتراوح خيارات علاج الدوالي من العلاج المحافظ (على سبيل المثال، الأدوية، جوارب الضغط ، تغييرات نمط الحياة) إلى العلاج الأقل تدخلاً (على سبيل المثال، العلاج بالتصلب أو الاستئصال الداخلي)، إلى العلاج الغازي (التقنيات الجراحية)، إلى العلاج الهجين (مزيج من ≥1 علاج).” ( 3 )

 

وجد تقرير صدر عام 2007 ونشر في مجلة الكلية الملكية للجراحين في إنجلترا  أن إصابات الأعصاب بعد جراحات الدوالي شائعة وأن أكثر من نصف المرضى الذين عولجوا سوف يصابون ببعض مواقع الدوالي المتكررة في غضون 10 سنوات من الجراحة. ( 4 )

الدوالي هي دائمًا أحد أعراض اضطراب القصور الوريدي الكامن . وهذا صحيح سواء كنت تعاني من أعراض أخرى مثل الألم والتورم أم لا. إذا زرت طبيب أمراض جلدية أو طبيبًا للتحدث عن خيارات العلاج، فمن المحتمل أن يُنصحك بإجراء بعض التعديلات على نمط حياتك أولاً، قبل التفكير في الجراحة أو العلاجات الأخرى. يمكن أن يساعد ذلك بشكل كبير في تقليل تجمع الدم في عروقك، بينما يوفر أيضًا العديد من المزايا الأخرى، مثل المزيد من الطاقة، وبشرة أكثر صفاءً، وصحة قلب أفضل، وهضم أفضل. والجزء الأفضل هو أن العلاجات الطبيعية لا تشكل أي مخاطر أو تشكل مخاطر قليلة وهي أقل تكلفة بكثير من العمليات الجراحية أيضًا.

فيما يلي خمسة علاجات طبيعية للدوالي:

1. ممارسة الرياضة

إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين تدفق الدم وخفض الالتهاب، والتي يمكنك إضافتها إلى القائمة الشاملة لفوائد التمارين الرياضية . يذكر المعهد الوطني للقلب والدم والرئة أن الجلوس (خاصة مع وضعية سيئة – مثل وضعية الرأس للأمام – أو ساقيك متقاطعتين) أو الوقوف لفترة طويلة من الوقت دون التحرك كثيرًا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالدوالي وأشكال أخرى من تجمع الدم. ( 5 )

 

عندما تظل راكدًا لفترة طويلة، يصبح من الصعب على أوردتك ضخ الدم بكفاءة إلى قلبك ومحاربة تأثيرات الجاذبية. كما تعد التمارين الرياضية طريقة رائعة للمساعدة في موازنة الهرمونات بشكل طبيعي ، وفقدان الوزن أو الحفاظ على وزن الجسم الصحي، وخفض ضغط الدم ، والتي يمكن أن تساهم جميعها في ظهور الدوالي.

يوصي معهد كارولينا للأوعية الدموية بمنع الدوالي عن طريق أداء رفع الساق ورفع الساق وتمارين أرجل الدراجة والقفزات الجانبية لتقوية الأوردة حول الساقين وتمديدها. ( 6 ) كما أن التمارين منخفضة التأثير، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات، مثالية أيضًا لمرضى الدوالي لأنها تخفف الضغط.

إذا شعرت بألم عند البدء في ممارسة التمارين الرياضية، فحاول أن تخفف الألم ببطء وحاول وضع الثلج أو تدفئة العضلات المؤلمة بعد التمرين. يمكنك أيضًا رفع ساقيك للمساعدة في تقليل التورم والألم، أو تجربة جوارب الضغط لخلق ضغط لطيف على الساق يمنع تراكم الدم.

2. الحفاظ على وزن صحي.. لـ علاج الدوالي

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بدوالي الأوردة، وخاصة النساء البدينات وكبار السن. إن حمل وزن زائد في الجسم يضع كميات أكبر من الضغط على الأوردة ويمكن أن يساهم في الالتهاب أو الارتجاع، وخاصة في الأوردة السطحية الأكبر حجمًا، مثل الوريد الصافن في الساقين.

وفقًا لتقرير نشرته صحيفة هافينغتون بوست حول العلاقة بين السمنة والدوالي، فإن تقييم وعلاج الدوالي لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن غالبًا ما يكون أكثر صعوبة لأنه عادة ما يمر دون أن يلاحظه أحد حتى يتطور ليصبح أكثر التهابًا وأكبر حجمًا (حتى أربعة أو خمسة سنتيمترات في الطول، عميقًا داخل الساق). ( 7 )

 

3. الزيوت العطرية لموازنة الهرمونات

 

هناك العديد من الزيوت العطرية المختلفة المفيدة في علاج الدوالي لتحسين تدفق الدم مع تقليل الالتهابات واختلال التوازن الهرموني. ومن أفضل الزيوت لعلاج مشاكل الأوردة على وجه التحديد زيت السرو، الذي لديه القدرة على زيادة الدورة الدموية ودعم الجهاز الدوري. حاول فرك خمس قطرات من زيت السرو العطري على المنطقة المصابة مرتين يوميًا لعدة أسابيع. إذا كنت تعاني من آلام في العضلات أو تورم أو بثور جلدية، فحاول استخدام زيوت عطرية مخففة أخرى مثل زيت النعناع وشجرة الشاي وزيت اللافندر بكميات صغيرة لتهدئة المناطق المصابة.

4. اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات

تساعد بعض الأطعمة على عكس الالتهاب وتحسين تدفق الدم، مما يجعل من الممكن التئام الدوالي بشكل أسرع ومنع تكونها في المستقبل. يمكن أن يساهم النظام الغذائي السيئ – الغني بأشياء مثل الدهون المتحولة والسكر والكافيين والكحول والأطعمة المصنعة  – في تلف الشرايين وانخفاض الدورة الدموية ومشاكل ضغط الدم واختلال التوازن الهرموني وزيادة الوزن. كما أن العديد من هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، مما يؤدي إلى الجفاف، وتحتوي على سموم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التورم في الدوالي.

تتضمن بعض أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات التي تساعد على علاج الدوالي ما يلي:

  • الأطعمة الغنية بالألياف — تساعد الألياف على تحسين صحة القلب وهي ضرورية أيضًا لوظائف الجهاز الهضمي الصحية. إن تناول 30-40 جرامًا من الألياف يوميًا يعد طريقة رائعة لمنع الإمساك، والذي يمكن أن يسبب الانتفاخ وزيادة الضغط على الأوردة حول البطن والساقين. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف التي يجب تناولها بذور الشيا وبذور الكتان (وهي أيضًا  أطعمة أوميجا 3 ، وهي مضادة للالتهابات)، والخضروات، والفواكه الطازجة، والبقوليات المنقوعة/المستنبتة والحبوب القديمة.
  • الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة  — تساعد مضادات الأكسدة، مثلالفلافونويد(الموجودة في التوت)، وفيتامين سي وفيتامين إي (الموجودان في الخضراوات الخضراء والفواكه الحمضية)، على تقوية الأوردة، ومحاربة الالتهابات وتحسين صحة الشرايين.ومن المعروف أن فيتامين إي يساعد في منع تجلط الدم، ويعمل كمميِّع طبيعي للدم، ويرتبط بصحة القلب. وفيتامين سي مضاد قوي للالتهابات ومفيد لصحة الجلد.
  • مدرات البول الطبيعية — يستخدم الأطباء أحيانًا حبوب مدرات البول للمساعدة في زيادة التبول وتقليل احتباس الماء أو التورم. يمكنك الحصول على نفس التأثير بأمان من خلال تناول أشياء مثل الأعشاب الطازجة (البقدونس والكزبرة والريحان) والشمر وأوراق الهندباء والخيار والهليون والكرفس.
  • الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم  — تُعد تجمعات الدم ومشاكل ضغط الدم وتشنجات الساق (مثلمتلازمة تململ الساقين) علامات تحذيرية لنقص العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. للتغلب على هذه الأعراض، عليك زيادة تناول الأطعمة مثل الخضروات الورقية والأفوكادو والموز والخضروات الصليبية والبطاطا الحلوة.
  • الأطعمة الحارة — تساعد الأطعمة التي تحتوي على التوابل مثل الفلفل الحار أو الكاري على تسخين الجسم وتنشيط تدفق الدم، مما يساهم في تحسين الدورة الدموية وحتى التحكم في الشهية/الوزن.
  • الأسماك البرية – توفر الأسماك والمأكولات البحرية مثل السلمون البري والماكريل والأنشوجة والسردين والتونة أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعتبر مهمة لتدفق الدم بشكل سليم.
  • خل التفاح  (ACV) – يحسن خل التفاح الدورة الدموية في جدران الأوردة وهو مضاد فعال للالتهابات. يجد العديد من الأشخاص أن استخدام خل التفاح مع بندق الساحرة لعلاج الدوالي يساعد في تقليل التورم وتحسين مظهرها في غضون أسابيع قليلة.

5. الأعشاب الطبيعية بما في ذلك التوت الأزرق والكستناء الحصانية لـ علاج الدوالي

لقد ثبت أن التوت البري والكستناء الحصانية ، وهما نباتان يبلغ عمرهما آلاف السنين ويعتبران من العلاجات الشعبية الشائعة، فعالان وآمنان في علاج الدوالي. وقد تمت دراسة كليهما لعلاج القصور الوريدي المزمن الذي يسبب الألم وتورم الكاحل والشعور بالثقل والحكة وتشنجات الساق الليلية. ( 8 ، 9 ) كما أنهما مفيدان في تقليل احتباس الماء ومشاكل الدورة الدموية والتورم والإسهال وتشنجات الدورة الشهرية وغيرها من الحالات الجلدية.

يمكن تناول ثمار نبات التوت الأزرق أو تحويلها إلى مستخلصات أو شاي. تنتج شجرة الكستناء الحصانية (والتي تسمى أحيانًا الكستناء البري) بذورًا وأوراقًا ولحاءً وأزهارًا يمكن العثور عليها في صورة مستخلص أو كريم/لوشن أو شاي أو كبسولات. ابحث عن مستخلص بذور الكستناء الحصانية الموحد بحيث يحتوي على 16 إلى 20 في المائة من الإسكين (الإسكين)، المكون النشط. يجب تناول الكستناء الحصانية بجرعات تبلغ حوالي 100 مليجرام مرة واحدة يوميًا. أوصي بتناول التوت الأزرق بجرعات تبلغ حوالي 160 مليجرامًا مرتين يوميًا.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الجمع بين هذه المكملات مع عشبة الجزار (200 مليجرام يوميًا)، ومستخلص بذور العنب (200 مليجرام يوميًا) وفيتامين هـ (400 وحدة دولية يوميًا) للمساعدة في تعزيز تدفق الدم وحماية الأوردة وتحقيق تأثيرات تسييل الدم الطبيعية بأمان. يوصي المركز الطبي لجامعة ماريلاند أيضًا بزيادة تناول الروتين ، وهو نوع من البيوفلافونويد الذي قد يحمي جدران الأوردة ويساعدها على العمل بشكل أفضل. تساعد البيوفلافونويد في تخفيف التورم والألم والألم الناتج عن الدوالي ويمكن العثور عليها في بذور العنب ولحاء الصنوبر والتوت البري والزعرور والتوت الأزرق والنباتات الأخرى التي توفر مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي. ( 10 )

 


الدوالي مقابل الأوردة العنكبوتية: هل هما نفس الشيء؟

في حين يستخدم الناس هذين المصطلحين بالتبادل في كثير من الأحيان، إلا أن هاتين الحالتين الجلديتين مختلفتان إلى حد ما في الواقع. فمظهرهما ليس متماثلًا تمامًا، على الرغم من أن أسبابهما متشابهة إلى حد ما.

تبدو الأوردة العنكبوتية ( توسع الشعيرات الدموية ) عادةً على هيئة خطوط دقيقة أو أشكال تشبه شبكة الإنترنت. يصف بعض الأشخاص الأوردة العنكبوتية بأنها “مجموعات نجمية الشكل” لأنها تميل إلى الظهور على شكل العديد من النقاط الداكنة المركزة معًا في منطقة واحدة، غالبًا على سطح الجلد.

تمامًا مثل الدوالي، تظهر الأوردة العنكبوتية عادةً على الساقين وظهر الفخذين والساقين والكاحلين والقدمين. عادةً ما تكون الأوردة العنكبوتية أصغر من الدوالي ولا تسبب الألم أو تسبب أعراضًا لأنها تقع على طبقات الجلد السطحية. هناك حالة مماثلة أخرى تسمى الأوردة الشبكية، وهي أكبر من الأوردة العنكبوتية ولكنها أصغر من الدوالي.


ما هي أسباب ظهور الدوالي؟

السبب وراء ظهور الدوالي باللون الأزرق هو أنها تحتفظ بالدم غير المؤكسج. تتطور في الساقين في أغلب الأحيان (خاصة الفخذين والساقين)، ولكن بما أن أي وريد يمكن أن يصاب بالدوالي، فإنها تظهر أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم في بعض الأحيان، بما في ذلك الوجه أو المعدة أو أسفل الظهر. ( 11 )

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالدوالي؟ وفقًا لقسم الأشعة التداخلية والجراحة في مستشفى جامعة بنسلفانيا، فإن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالدوالي هم: ( 12 )

  • كبار السن، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا
  • الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
  • الأشخاص الذين لديهم وظائف تتطلب منهم الجلوس أو الوقوف لساعات طويلة، مما يسمح للدم “بالتجمع” في الساقين أو تدفق الدم لإبطاء
  • أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من النشاط البدني ونمط حياة غير مستقر
  • الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية ومستويات عالية من الالتهاب، بسبب أشياء مثل سوء التغذية، وقلة التمارين الرياضية، وإصابات الأطراف، واختلال التوازن الهرموني، والكميات الكبيرة من التوتر
  • النساء الحوامل أو اللاتي ولدن مؤخرًا
  • المراهقون الذين يمرون بمرحلة البلوغ، والنساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل أو النساء اللاتي يمرن بانقطاع الطمث
  • أولئك الذين لديهم أفراد من العائلة يعانون من الدوالي
  • الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة الذين تعرضوا لمستويات عالية من التعرض لأشعة الشمس وتلف الجلد

بالإضافة إلى ظهور الأوردة القبيحة، يعاني الأشخاص المصابون بالدوالي أحيانًا من أعراض مثل التعب وآلام العضلات و”الأطراف الثقيلة”. ( 13 )

سيخبرك معظم أطباء الأمراض الجلدية أنه لا يوجد سبب واحد لدوالي الأوردة، على الرغم من أن الآلية التي تتطور بها مفهومة جيدًا. السبب الأساسي وراء تشكل دوالي الأوردة هو أن الأوردة تصبح ممتدة وممتلئة بالدم الراكد. كما تصف مؤسسة أمراض الأوعية الدموية، “تحت ضغط الجاذبية، تستمر هذه الأوردة في التوسع، ومع مرور الوقت، قد تصبح أطول، وملتوية، ومتكيسة، وسميكة ومؤلمة.” ( 14 )

ينتقل الدم عادة من القلب إلى مختلف خلايا الجسم عبر شبكة من الشرايين والشعيرات الدموية. ثم يعود إلى القلب عبر الأوردة، التي تنقل الدم عادة في اتجاه واحد فقط. تساعد حركة العضلات على ضغط الأوردة، التي تضخ الدم مرة أخرى إلى القلب (وهذا أحد الأسباب التي تجعل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدة للدورة الدموية).

تحتوي الأوردة على صمامات أحادية الاتجاه لها آلية مدمجة في مكانها للمساعدة في منع الدم من التدفق في الاتجاه الخاطئ، ولكن في الدوالي يبدأ جزء من الدم في التحرك للخلف، مما يسبب التورم. يساهم ضعف صمامات الأوردة في ضعف الدورة الدموية، على الرغم من أنه ليس مفهومًا تمامًا سبب خلل الصمامات لدى بعض الأشخاص أكثر من غيرهم. عندما يبدأ الدم في التجمع في الدوالي، تصبح جدران الأوردة متيبسة وتفقد بعض مرونتها الطبيعية وقدرتها على ضخ الدم إلى القلب بشكل فعال. ( 15 )

نظرًا لأن الدوالي تتشكل في الأماكن التي تتوقف فيها الصمامات عن العمل بشكل صحيح، فإنها غالبًا ما تظهر حول الأوردة العميقة أو المثقوبة. الوريد الصافن الكبير، والذي يُطلق عليه أحيانًا أيضًا الوريد الصافن الطويل، هو وريد كبير تحت الجلد داخل الساقين وهو أحد أكثر الأسباب شيوعًا لظهور الدوالي. تُسمى مشكلة تجمع الدم في أوردة معينة بالقصور الوريدي، وينتهي الأمر بتوسيع الوريد حيث يظل الدم راكدًا ويتصلب الوريد.

قد يكون بعض الأسباب الكامنة وراء حدوث عملية تجمع الدم هذه بسبب عوامل الخطر مثل:

  • التغيرات الهرمونية، مثل الحمل أو انقطاع الطمث: تشير الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بدوالي الأوردة من الرجال بسبب التأثيرات الهرمونية. ويعتقد أن الهرمونات التي تهيمن على الإناث تميل إلى استرخاء الأوردة بشكل متكرر وزيادة احتمالية تسرب الدم، وخاصة أثناء الحمل أو البلوغ أو عند تناول حبوب منع الحمل أو أثناء الانتقال إلى انقطاع الطمث. تنتج النساء الحوامل أيضًا كمية متزايدة من الدم لدعم نمو الطفل وبالتالي يصبحن عرضة لتجمع الدم في الساقين أو بالقرب من المعدة أثناء محاولته مقاومة قوة الجاذبية والضغط.
  • التشوهات البنيوية (الخلقية) في الأوردة
  • أوردة ملتهبة أو جلطات دموية داخل الأوردة
  • إصابات في الأوردة أو أمراض القلب أو انسداد يمنع تدفق الدم الطبيعي
  • زيادة الوزن: يمكن أن تتباطأ الدورة الدموية عندما يكتسب شخص ما وزناً إذا كان هذا الشخص يعاني أيضًا من زيادة الالتهاب ، بالإضافة إلى أن الأوردة تتعرض لمزيد من الضغط عندما تكون هناك حاجة إلى حمل وزن أعلى للجسم.

هل الدوالي مشكلة خطيرة وتدعو للقلق؟

في أغلب الأحيان، لا تسبب الدوالي أي أعراض وهي مجرد مشكلة تجميلية، وليست من المحتمل أن تساهم في حدوث مشاكل صحية أكثر خطورة. كمية الدم التي تتجمع في الأوردة صغيرة، ولا يزال معظم الدم يعود إلى القلب. ومع ذلك، يمكنك التفكير فيها كعلامة تحذيرية على وجود شيء يعيق تدفق الدم الطبيعي.

في بعض الحالات، قد تنفجر الدوالي وتسبب مضاعفات مثل ظهور تقرحات مفتوحة على الجلد وتورم. وعندما تظهر الأعراض المؤلمة، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا هي آلام العضلات أو تورم الكاحلين والساقين، مما قد يجعل من الصعب الحصول على نوم مريح والعمل وممارسة الرياضة والمشي بشكل طبيعي.

كما يعاني بعض الأشخاص، وخاصة النساء الحوامل، من ثقل أو امتلاء في الساقين، وقلق، وإرهاق، وألم، وتشنجات، وقرحة جلدية وحكة، وسماكة الجلد وتغير لونه. وهناك أيضًا خطر ضئيل بأن تؤدي الدوالي إلى تخثر الدم ( التهاب الوريد الخثاري )، وفي هذه الحالة سيكون العلاج الفوري ضروريًا.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.