في السطور التالية نقدم نصائح الدكتور أسامة عنان للاهتمام بصحة الفم والأسنان؛ حيث أن صحة الفم الجيدة تساعدك على الاستمتاع بالحياة. فهي تُمكّنك من: التحدث بوضوح، وتذوّق ومضغ وابتلاع أطعمة لذيذة ومغذية، والتعبير عن مشاعرك من خلال تعابير وجهك كالابتسام.
إذا قمت بحماية صحة فمك من خلال ممارسات نظافة الفم الجيدة (تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط)، فمن المرجح أن تتمكن من الحفاظ على أسنانك مدى الحياة.
نظف أسنانك بالفرشاة
للحفاظ على صحة أسنانك، من المهم إزالة طبقة البلاك، وهي طبقة لزجة عديمة اللون من البكتيريا. تراكم البلاك قد يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
حتى الأسنان المحشوة معرضة لخطر التسوس. يمكن أن تتراكم طبقة البلاك تحت الحشوة المتشققة، مما يُسبب تسوسًا جديدًا. وإذا كانت هناك مناطق في فمك انفصلت فيها اللثة عن الأسنان (ما يُسمى انحسار اللثة)، فقد تصاب جذور الأسنان المكشوفة بالتسوس أيضًا.
يصعب رؤية طبقة البلاك على الأسنان. لكن رؤيتها أسهل إذا تلطخت. بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، امضغ أقراصًا كاشفة (تباع في الصيدليات)، أو نظّف أسنانك بمعجون أسنان كاشف خاص. سيُظهر لك اللون أماكن البلاك المتبقية، ويمكنك بعد ذلك تنظيف تلك المناطق مرة أخرى لإزالتها. (إلى الآباء والأمهات – يمكن أن تكون الأقراص الكاشفة مفيدة جدًا لتعليم الأطفال كيفية تنظيف أسنانهم جيدًا!)
نصائح دكتور أسامة عنان لتنظيف الأسنان بالفرشاة
استخدم معجون أسنان بالفلورايد. يحمي الفلورايد الأسنان من التسوس، إذ يمنع التسوس بتقوية الطبقة الخارجية الصلبة للسن، والتي تُسمى مينا الأسنان.
- قم بتوجيه الشعيرات نحو خط اللثة، حتى تتمكن من تنظيف ما بين اللثة والأسنان.
- نظّفي بلطف بحركات دائرية صغيرة. لا تفركي بقوة ذهابًا وإيابًا.
- قم بتنظيف جميع جوانب كل سن.
- نظف لسانك.
وتذكري أن تقومي باستبدال فرشاة أسنانك عندما تصبح شعيراتها مهترئة.
تنظيف ما بين أسنانك
يُعد تنظيف ما بين الأسنان لإزالة البلاك جزءًا من روتين نظافة الفم الجيد. إذا لم تتم إزالة البلاك، فقد يتصلب جزء منه أسفل خط اللثة ويُهيجها. تصبح اللثة حمراء ومتورمة، وقد تنزف بسهولة. هذه علامات على التهاب اللثة. التهاب اللثة الناتج عن تراكم البلاك هو شكل خفيف من أمراض اللثة، ويمكن عادةً علاجه بالتنظيف اليومي بالفرشاة والخيط.
إذا بقيت طبقة البلاك على أسنانك لفترة طويلة، فقد تتصلب. تُسمى هذه الطبقة المتصلبة الجير. الطريقة الوحيدة لإزالة الجير هي تنظيف أسنانك لدى طبيب أسنان أو أخصائي صحة أسنان. إذا لم يُزل الجير، فقد يتفاقم التهاب اللثة ويؤدي إلى أمراض لثوية أكثر خطورة . في المراحل المتقدمة، يُسبب التهاب اللثة التهابًا ونزيفًا في اللثة، ومشاكل مؤلمة في المضغ، وتخلخلًا في الأسنان، وحتى فقدانها.
استخدم خيط الأسنان لإزالة البلاك وجزيئات الطعام من بين أسنانك.
نصائح استخدام خيط تنظيف الأسنان:
يجد بعض الأشخاص صعوبة في استخدام خيط تنظيف الأسنان بسبب التهاب المفاصل أو مشاكل أخرى. إذا كان من الصعب جدًا إمساك خيط تنظيف الأسنان، فجرب عود تنظيف الأسنان البلاستيكي أو الخشبي .
نصائح مفيدة
اتبع هذه النصائح للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك:
- قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- نظّف ما بين أسنانك بانتظام، مرة واحدة يوميًا. استخدم خيط تنظيف الأسنان أو فرشاة أسنان خاصة أو عودًا خشبيًا أو بلاستيكيًا يوصي به طبيب الأسنان. أو جرّب حامل خيط الأسنان، أو أداة تنظيف الأسنان بالخيط، أو جهاز تنظيف الأسنان بالماء.
- قم بزيارة طبيب الأسنان لإجراء فحوصات روتينية وتنظيف احترافي.
- إذا كنتَ معرضًا لخطر تسوس الأسنان (على سبيل المثال، إذا كنتَ تعاني من جفاف الفم بسبب الأدوية التي تتناولها)، فقد يصف لك طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان علاجًا بالفلورايد، مثل طلاء أو رغوة تبييض الأسنان أثناء زيارتك للعيادة. أو قد يوصيك باستخدام جل الفلورايد أو غسول الفم للاستخدام المنزلي.
- إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض اللثة بسبب حالة طبية (على سبيل المثال، مرض السكري)، فقد يرغب طبيب الأسنان في رؤيتك بشكل متكرر.
اقرأ أيضًا:
