رئيس مجلس الإدارة هدى عوض
نصائح للتغلب على ارتفاع درجات حرارة الصيف

نصائح للتغلب على ارتفاع درجات حرارة الصيف

ترتفع درجات الحرارة في الصيف بمعدل ينذر بالخطر في جميع أنحاء العالم. كان العقد الماضي هو الأكثر دفئا على الإطلاق ، ومن المتوقع أن يستمر هذا الاتجاه.

 نصائح  للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة الصيف

_تجنب شرب الشاي والقهوة لما بهما من نسب عالية من  الكافيين.. هذه المواد يمكن أن تجففك.
_خذ حمامًا باردًا أو حمامًا قبل الذهاب إلى السرير.. سيساعدك هذا على التهدئة والنوم بشكل أكثر راحة.
_افتح النوافذ والأبواب للسماح بدخول الهواء البارد. إذا كان لديك مروحة ، فوجهها نحو النوافذ المفتوحة.
_استخدم منشفة مبللة أو باندانا لتبريد رقبتك ووجهك.
_إذا كان يجب أن تكون بالخارج ، خذ فترات راحة متكررة في الظل.

_اشرب الكثير من السوائل وارتد قبعة وواقيا من الشمس.
_إذا كنت تعاني من تقلصات حرارية أو إنهاك حراري أو ضربة شمس ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

من المهم البقاء على اطلاع بتوقعات الطقس واتخاذ الاحتياطات اللازمة للبقاء آمنا أثناء الطقس الحار

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.